반응형 등산초보팁2 올바른 등산스틱 사용법 스트랩 잡는 법 길이 조절 무릎 통증 줄이는 팁 주말마다 산을 찾는 등산 마니아든 가벼운 마음으로 집 근처 야산을 찾는 초보자든 산행 후 무릎 통증으로 고생해 본 경험이 한 번쯤은 있을 것입니다. 특히 산을 내려올 때 하체 관절에 가해지는 충격은 본인 체중의 3배에서 5배에 달합니다. 저 역시 과거에는 등산스틱을 그저 짐스러운 장비로만 여겼으나 올바른 사용법을 익히고 난 후에는 산행의 질이 완전히 달라졌습니다. 스틱은 단순히 땅을 짚는 막대기가 아니라 상체로 체중을 분산시켜 하체 관절을 보호해 주는 보조 다리 역할을 합니다. 제대로 된 스틱 사용법 하나만 익혀도 무릎 관절의 수명을 수년 이상 연장할 수 있습니다. 등산스틱 사용법손목 끈 바르게 매는 법대부분의 등산객이 가장 흔하게 하는 실수가 바로 스틱 손잡이를 손으로 꽉 쥐는 것입니다. 손잡이를 .. 2026. 10. 26. 가을 산행 기온별 맞춤 옷차림 레이어링 등산화 신발 선택 꿀팁 선선한 가을바람이 불어오면 산을 찾는 발걸음이 늘어납니다. 알록달록 물드는 단풍을 기대하며 산에 오르는 길은 언제나 마음을 설레게 합니다. 하지만 도심 속 따스한 햇살만 믿고 가벼운 마음으로 등산길에 올랐다가 큰코다치는 경우가 많습니다. 산은 평지보다 기온이 훨씬 빠르게 떨어지고 고도가 100m 높아질 때마다 기온이 약 0.6도씩 낮아집니다. 특히 가을철 산 정상은 강한 바람까지 불어 체감 기온이 뚝 떨어지기 일쑤입니다. 낮에는 땀이 날 정도로 덥다가도 그늘진 능선이나 정상에 서면 순시기간에 한기가 밀려옵니다. 실제로 가을 산행에서 가장 자주 발생하는 사고 중 하나가 바로 갑작스러운 기온 변화로 인한 저체온증입니다. 그렇기 때문에 가을 등산을 안전하게 즐기기 위해서는 철저한 기온별 옷차림 준비와 지형에 .. 2026. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
